В древнем Китае верили в то, что можно создать идеальный режим сна. За основу они брали наши внутренние потоки, которые перемещаются по телу. Они каким-то образом рассчитали идеальный режим с помощью энергии тела.
Ученые, которые посмотрели данную теорию, пришли к выводу, что она работает. Этот режим улучшает работу внутренних органов и защищает их от преждевременного старения.
Ниже представлен идеальный график, который рассчитан на 24 часа:
6 часов.
Наш организм просыпается ото сна, он начинает активную работу. Это идеальное время, чтобы проснуться. Поэтому не стоит медлить и лежать на кровати, а стоит встать с постели. В это время лучше избегать сладкого и алкоголя.
7 часов.
В это время к работе подключается сердце. Оно активно качает кровь, которая быстро разносится по организму. Сердце работает на полную мощность, поэтому не стоит делать в это время зарядку. Также подключаются и половые гормоны. Чтобы улучшить свое самочувствие, нужно выпить воды и позавтракать.
8 часов.
Это время инфарктов и инсультов. В это время сердце находится в особой опасности, поэтому его нужно беречь. Но также в 8 часов можно идти сдавать кровь на анализы. Обследования в это время покажут лучшие результаты. Это касается только крови.
9 часов.
Тело в наименьшей степени чувствует боль. Регенерация работает быстрее, поэтому раны заживают в ускоренном режиме. Можно делать инъекции или идти на химиотерапию.
10 часов.
В это время мозг начинает свою высокую активность. В этот час стоит решать сложные вопросы или задачи. Также можно заняться вождением, потому что концентрация внимания будет большая. Маловероятны аварии и различные крушения по вине человека.
11 часов.
Сжигание жира. Организм активно потребляет жировые клетки, поэтому можно не бояться за свой вес. Хорошее время для большого перекуса. Посещение кардиолога не рекомендуется, могут быть ошибочные результаты.
12 часов.
Мозговая активность медленно идет на спад. В это время организму необходим воздух, чтобы прийти в нормальное состояние. Это все происходит из-за нехватки кислорода. Выйдите на прогулку или откройте окно, чтобы восполнить потерю. Желудок продолжает свою работу.
13 часов.
В это время лучше ничем серьезным не заниматься. Следует отдохнуть: посмотреть фильм или пообедать. Есть риск перенервничать, поэтому стоит быть аккуратным.
14 часов.
В это время организм нуждается в покое, поэтому не давите на него. Никаких физических тренировок или негативных эмоций.
15 часов.
Мозг отдохнул и снова готов к работе. Внимательность и концентрация возвращается к человеку. Можно заняться чем-то важным. Например, разработать проект или сдать на права.
16 часов.
Мозг активно работает. К нему подключается тело, которое набрало энергию для дальнейшей работы. Это время подходит для занятий спортом. Бег или ходьба, все что угодно. Главное, чтобы тело двигалось и получало физические нагрузки.
17 часов.
Это время для достижения хороших результатов в любой работе. Бизнес или вязание — не важно. Хорошее время для новых рекордов, поэтому не упускайте свой шанс.
18 часов.
Время, когда тело более уязвимо, чем когда-либо. Организм лучше лишний раз не тревожить. Поэтому можно полежать на кровати или в ванне. Нужно побыть в том месте, где вы больше всего спокойны и не испытываете стресса. Главное — избегать негатива.
19 часов.
Мозг становится менее восприимчив к окружающей среде, поэтому расслабляется. Тело в это время хорошо подается лечению и различным процедурам.
20 часов.
Время, когда замедляются пищеварительные процессы. Активно себя ведут печень и зрение. Остальные органы отдыхают или находятся на минимуме своих возможностей.
21 час.
Пища, которая будет употреблена в это время, полностью не перевариться. Поэтому лучше всего — избежать позднего ужина. Чтобы не было лишнего давления на желудок и печень.
22 часа.
В это время печень отдыхает. Тяжелая пища, алкоголь и никотин попадут прямиком в организм. Поэтому не стоит ничего употреблять из этого списка.
23 часа.
Человеческий организм готовится ко сну. Тело расслабляется, организм замедляет свою работу. Человек чувствует сонливость. В это время начинается восстановление клеток. Благодаря этому процессу кожа сохраняет свою молодость и упругость. Если пропускать этот пункт, и ложиться позже, то можно быстрее состарить свое тело.
24 часа.
В это время необходимо спать. Организм работает на минимуме.
1–3 часа.
Это время, когда наш организм понижает восприимчивость. Чувства притупляются, повышается риск к авариям.
3–5 часов.
Кровяное давление понижается до своего минимума.
