Как в солидном возрасте выглядеть моложе своих лет. 3 секрета молодости

23.01.2021 Выкл. Автор Tanya
Как в солидном возрасте выглядеть моложе своих лет. 3 секрета молодости

Пару дней назад гуляла на свадьбе. Была среди присутствующих очень энергичная гостья со стороны невесты, танцевала очень бодро, не все могли угнаться за её танцем. Я не придала ей особого значения. Однако, когда приятельница назвала мне возраст незнакомки, я пришла в шок! Этой женщине 61 год, а она выглядит лучше некоторых молодых особ. Я познакомилась с ней, и мне даже удалось напроситься к ней в гости. Я обязана была разузнать секреты её молодости. Сейчас, конечно же, поделюсь и с вами.

Сначала расскажу вам о питании

Она пригласила меня за стол выпить чаю, однако не предложила никаких сладостей и даже сахара. Извинившись, она призналась, что не ест сладкое. У нас завязался разговор об организации питания. Она сказала, что следует исключить из рациона жирную, жареную, копченую, соленую и сладкую пищу. Основу рациона должны составлять птица, рыба и овощи. Конечно очень сложно сразу перейти на сбалансированное питание, но я вам скажу, что так и не следует делать! Изменения нужно вводить постепенно, чтобы они не оказались для вас мучительными. Иначе ничего из этого не выйдет, организм будет всем своим существом отторгать такие нововведения.

О пользе сбалансированного питания, я уверена, вы и сами знаете, поэтому не буду вам расписывать. Количества статей в интернете на эту тему не счесть. Несмотря на это, мне кажется, мало кто их читает.

Физическая активность

Обязательным «ритуалом» для неё с утра является зарядка. Вовсе несложная, без перенапряжения. Главное размять суставы. Далее, какой бы ни была погода на улице (ну ладно, кроме сильных морозов), обязательна послеобеденная прогулка где-то с часик в парке. В течение часа она чередует ходьбу в быстром и медленном темпах каждые 10 минут. По её словам, такая прогулка на свежем воздухе укрепляет иммунитет, и организм получает необходимую порцию витамина Д.

Вечером она прогуливается с мужем около получаса в расслабленном состоянии, что называется выходит «подышать воздухом». Перед сном проводит сеанс медитативной йоги. Это её ежедневная программа.

Что касается выходных, то по субботам она посещает местный клуб, в котором проводится танцевальный кружок. Делает это для подзарядки позитивной энергией, ведь это лучший способ сделаться бодрее и энергичнее. Также раз в неделю посещает бассейн.

Очень важно в таком возрасте выбирать занятия, которые будут вам по силам. Не надо сильно напрягаться! Главное, что вы занимаетесь; можно и дома по 20-30 минут в день.

Уход за собой

Мы уже знаем, что наша новая знакомая очень ухоженная женщина. «Гены» —смеётся она. Однако признаётся, что пользуется, по её словам, крахмальными чудо-масками и благодаря им она так хорошо выглядит. Я записала несколько рецептов этих чудо-масок. После первой процедуры я поняла — крахмальные маски — просто бомба! Они подтягивают и тонизируют кожу, активизируют происходящие в кожном покрове процессы. Считайте, что они — замена ботоксу!

1. Маска из крахмала и соли

Ингредиенты:

·                    крахмал — 1 ст. л.

·                    соль — 1 ч. л.

·                    мёд — 1 ч. л.

·                    тёплое молоко — 1 ч. л.

Применение: смешать ингредиенты до густого состояния, нанести на очищенную кожу и выдержать 30 минут; остатки удалить с помощью ватного тампона и умыть лицо.

2. Маска из крахмала с яичным белком

Ингредиенты:

·                    крахмал — 1 ст. л.

·                    яичный белок — 1

·                    лимонный сок — 0,5 ч. л.

·                    кипяченая вода — 1 ч. л.

 Применение: смешать крахмал с водой до состояния пасты, в смесь ввести яичный белок и немного лимонного сока. Нанести пасту на лицо, выдержать 40 минут; снять ватным диском, смоченным в тёплой воде.

3. Маска из крахмала и цикория

Ингредиенты:

·                    крахмал — 4 ст. л.

·                    сметана — 4 ст. л.

·                    цикорий (в порошке) — 3 ст. л. 

Применение: смешать ингредиенты до густого состояния, нанести на очищенную кожу лица, выдержать 30 минут; после смыть.

Вот такими секретами молодости тела и духа поделилась моя новая приятельница. Конечно, я подружусь с ней, ведь рядом с такими молодыми душой людьми и сама начинаешь чувствовать свой возраст совершенно иначе.

Я очень надеюсь, что статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду очень рада, если поставите этой публикации лайк и поделитесь ею в соцсетях! Ведь это оказывает огромную поддержку моему каналу, его развитию, поднимает его рейтинги и мотивирует меня как автора.

Также на моём канале вы можете прочитать такие статьи:

Ø  В климакс набрала 20 кг и до сих пор пытаюсь от них избавиться. Что пробовала и какие результаты получила.

Ø  Кисетные морщины: как убрать «куриную попку» вокруг рта.

Ø  Ванны для похудения приведут вашу фигуру в порядок: здоровье и красота за 19 рублей.